NEWS & UPDATES

5 Jenis Buah yang Bagus untuk Kulit Sehat dan Bebas Jerawat

26 Agustus 2019 , Posted by Admin

Artikel ini sudah di tinjau dan Revisi oleh Dra Med Linda Rahadian MM, MBiomed

buah yang bagus untuk kulit

Memiliki masalah kulit seperti adanya flek hitam dan jerawat terkadang sangat mengganggu penampilan. Khususnya bagi Anda yang sering beraktivitas bertemu orang lain. Adanya masalah kulit tersebut tidak hanya mengganggu penampilan saja, tetapi juga bisa menurunkan tingkat percaya diri. Solusi mengatasi permasalah kulit dan jerawat sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah yang bagus untuk kulit. Apa saja? Berikut beberapa di antaranya.

Pepaya

Pertama, buah yang bagus untuk kulit yakni pepaya. Selama ini orang mengira pepaya hanya untuk mengatasi beberapa gejala pada perut seperti konstipasi. Akan tetapi, pepaya juga bisa digunakan dalam menjaga kulit tetap sehat dan bebas jerawat. Hal ini dikarenakan adanya enzim papain dan chymopapain yang tinggi sehingga mampu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan radikal bebas.

Anda bisa merasakan manfaat ketika mengkonsumsi pepaya secara rutin setiap harinya. Anda akan terasa bugar saat beraktivitas. Kandungan vitamin A, B, C dan mineral lainnya seperti potasium dan magnesium, mampu membuat kulit terasa segar. Bila Anda tidak suka memakannya langsung, bisa dengan cara menjadikan pepaya sebagai smoothie segar yang dicampur dengan sari buah lemon segar.

Alpukat

Anda memiliki bekas luka di kulit dan ini terasa mengganggu penampilan? Maka, konsumsilah buat alpukat. Buah alpukat termasuk dalam golongan superfood karena kaya akan kandungan nutrisi baik yang diperlukan tubuh. Khususnya nutrisi untuk menjaga kulit sehat dan bebas jerawat.

Beberapa kandungan dalam buah yang bagus untuk kulit ini di antaranya adalah vitamin A, C, E, K dan B6. Makin lengkap lagi karena alpukat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dalam menjaga DNA tubuh seseorang. Sementara, kandungan lutein dan zeaxanthin mampu melindungi kulit dari radiasi. Lemak baik pada alpukat juga dapat menjaga elastisitas kulit Anda dan mengurangi tingkat inflamasi.

Bengkuang

Tidak hanya alpukat saja yang mampu membuat kulit nampak cerah, buah yang bagus untuk kulit lainnya ialah bengkuang. Buah ini nampak segar karena memiliki banyak kandungan air dan vitamin C. Dengan demikian, Anda bisa bebas dari jerawat dan kecerahan maupun elastisitas kulit dapat terjaga dengan baik.

Cara mengkonsumsinya cukup mudah, bisa secara langsung dengan atau dibuat smoothie segar. Bengkuang juga bisa dijadikan masker alami yang bisa Anda gunakan sebelum tidur. Kandungan airnya akan membuat wajah nampak lebih segar pada keesokan harinya. Jika Anda menggunakannya secara rutin, maka manfaatnya akan sangat besar.

Anggur merah

Khasiat anggur sebagai buah yang bagus untuk kulit memang sudah tidak diragukan lagi. Anggur memiliki kandungan resveratrol yang bisa melindungi kulit dari bahaya sinar UV bahkan mencegah terjadinya kanker kulit. Khasiat lainnya adalah dapat membantu mengatasi peradangan kulit seperti psoriasis dan eksim.

Tidak hanya buahnya saja, biji anggur pun memiliki khasiat baik untuk kulit. Biji tersebut memiliki kandungan vitamin C, K, folat, kalsium, dan potasium serta fosfor. Mengkonsumsinya, Anda bisa memakannya secara langsung ataupun mencampurnya dengan buah lain sebagai salad dan cara lainnya.

Lihat Produk

Lemon

Buah yang bagus untuk kulit terakhir adalah buah lemon. Lemon ini dipercaya tidak hanya mengatasi jerawat dan membuat kulit sehat saja, tetapi juga bisa mengatasi pigmentasi kulit yang tidak rata. Kandungan vitamin C yang tinggi mampu melindungi kulit Anda dari adanya hiperpigmentasi dan mencerahkan kulit secara alami.

Anda bisa mengkonsumsi air lemon setiap harinya dalam membersihkan toksin dari dalam tubuh. Cara lainnya adalah dengan mencampurkan sari lemon sebanyak satu sendok makan bersamaan dengan satu sendok susu putih. Kemudian oleskanlah ke bagian bawah mata. Terutama jika Anda memiliki masalah kantung mata hitam.

Jadi, usahakanlah untuk mengkonsumsi buah yang bagus untuk kulit di atas secara rutin ya! Agar kulit Anda tetap sehat dan bebas jerawat.