NEWS & UPDATES

Inilah Sayur yang Bagus untuk Kulit Mulus dan Awet Muda

26 Agustus 2019 , Posted by Admin

Artikel ini sudah di tinjau dan Revisi oleh Dra Med Linda Rahadian MM, MBiomed

sayur bagus untuk kesehatan kulit

Cara alami agar kesehatan kulit tetap terjaga dan awet muda adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayuran. Beberapa sayuran memang memiliki bahan aktif seperti antioksidan dan kandungan vitamin yang mampu mengencangkan kulit dan membantu proses reproduksi sel kulit. Lantas, apa sajakah sayur yang bagus untuk kulit Anda? Berikut beberapa di antaranya yang bisa Anda pilih.

Wortel

Wortel selain memiliki kandungan vitamin A yang tinggi juga kaya akan vitamin C. Vitamin C inilah yang mampu membantu Anda dalam mencerahkan kulit wajah dan nampak awet muda secara perlahan. Buah berwarna jingga ini bisa menyamarkan bekas luka maupun bekas jerawat. Di samping itu, wortel memberikan efek rileks ketika kulit Anda terkena paparan sinar matahari dan bisa mengangkat sel kulit mati.

Konsumsi wortel per harinya untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Jika tidak begitu suka dengan cara tersebut, bisa diolah menjadi jus segar atau smoothie. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, bisa dengan menambahkan yoghurt dan tempelkanlah pada kulit wajah maupun leher. Biarkanlah hingga 20 menit. Kemudian bilas dengan menggunakan air bersih.

Brokoli

Sayur yang bagus untuk kulit selanjutnya ialah brokoli. Sayuran ini memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, kandungan inilah yang mampu mencegah tumbuhnya sel kanker kulit. Beberapa kandungan vitamin pada brokoli di antaranya adalah vitamin A, B komplek, C, E, dan K. Kandungan tersebut mampu membuat kulit Anda nampak mulus dan cerah.

Ada beberapa cara untuk memanfaatkan sayur brokoli ini. Pertama adalah dengan mengukusnya selama kurang lebih lima menit saja. Namun, jika Anda memilih untuk direbus lama perebusan sebaiknya selama tiga menit saja. Kemudian, ketika penyajian makanlah brokoli saat masih renyah bersama makanan atau sayuran lainnya.

Bayam

Bayam dipercaya memiliki khasiat yang baik untuk penderita anemia. Anemia ini menyebabkan seseorang menjadi lemas dan tidak bergairah. Selain itu juga bisa membuat kulit wajah dan bibir nampak pucat. Maka dari itulah, untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kulit nampak awet muda konsumsilah sayur bayam secara rutin.

Sebagai sayur yang baik, buah bayam ini mengandung zat besi. Zat besi ini mampu menjadi suplemen alami untuk penambah darah. Kandungan beberapa vitamin seperti vitamin A, beta karoten dan antioksidannya, bisa merawat kulit nampak lebih sehat.

Tomat

Begitu juga dengan tomat, layaknya wortel tomat memang memiliki kaya nutrisi vitamin A. Di samping itu, tomat memliki kandungan likopen dan karotenoid untuk melindungi kulit dari sinar UV. Sehingga, membuat kulit Anda nampak sehat dan awet muda serta nampak kenyal.

Mengkonsumsi tomat bisa dilakukan dengan berbagai cara. Mulai memakannya langsung bersama sayuran lainnya, dibuat menjadi jus hingga bahan untuk scrub alami wajah. Gunakanlah secara rutin dalam waktu satu bulan dan ini mampu membuat kulit Anda terlihat glowing secara alami.

Mentimun

Jika Anda memiliki masalah kulit kering, konsumsilah mentimun dengan teratur. Sayur yang baik untuk kulit ini juga mampu sebagai anti aging dan mencegah kulit keriput dan masalah penuaan dini pada kulit wajah. Menggunakan mentimun untuk perawatan kulit nampak lebih sehat dan awet muda salah satunya dengan menjadikannya masker alami secara langsung.

Cara lainnya adalah dengan menghaluskannya. Setelah itu oleskanlah pada wajah secara merata. Tunggulah hingga 15 menit sampai mengering. Lanjutkanlah dengan membilasnya menggunakan air bersih atau air hangat.

Cukup mudah bukan membuat kulit tetap sehat dan awet muda menggunakan sayuran? Jadi, mulai saat ini konsumsilah sayur yang baik untuk kulit tersebut agar Anda senantiasa sehat sepanjang hari.