NEWS & UPDATES

Vitamin Kulit Yang Bagus Untuk Mencerahkan Dan Menyehatkan Kulit

19 November 2018 , Posted by Admin
Vitamin Kulit Yang Bagus

vitamin kulit yang bagus bisa didapatkan dari beberapa produk yang memiliki kandungan kolagen, vitamin C, vitamin D dan vitamin E yang cukup. Menjaga kesehatan kulit adalah hal yang wajib dilakukan. Kulit yang sehat akan membuat Anda terlihat jauh lebih muda dan percaya diri.

Vitamin D

Asupan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh adalah sebesar 600 IU/hari. Jumlah ini dapat meningkat sesuai dengan kebutuhan tubuh akan vitamin D. Biasanya ibu hamil atau mereka yang sudah berada pada usia 70an akan memerlukan asupan vitamin D dalam jumlah yang lebih tinggi.

Vitamin D diproduksi secara alami ketika kulit terpapar sinar matahari. Kolesterol yang terdapat di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin D dan dibawa ke seluruh tubuh termasuk wajah. Vitamin D bekerja untuk membentuk sel-sel yang sehat dan membuat wajah menjadi lebih kencang dan cerah.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan asupan vitamin D:

  1. Berdiri di bawah sinar matahari selama kurang lebih 10 menit dapat membuat Anda mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. Untuk melakukan hal ini, Anda perlu berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat menderita kanker kulit.
  2. Mengkonsumsi jenis makanan seperti jus jeruk, sereal dan juga yoghurt yang telah difortasikan.
  3. Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin D alami seperti tuna, salmon dan ikan cod.

Vitamin C

Jenis vitamin ini dipercaya memiliki manfaat yang cukup baik untuk membantu mencerahkan kulit. Biasanya vitamin C banyak ditemukan pada lapisan luar (epidermis) dan lapisan dalam kulit (dermis). Vitamin C menjadi salah satu vitamin kulit yang bagus dengan cara mengatur produksi kolagen dan menjadi antioksidan yang melawan kanker. Kebanyakan produk anti-aging menggunakan vitamin C sebagai salah satu komposisinya karena manfaat vitamin C yang cukup baik bagi kulit.

Vitamin C membantu mengurangi resiko kerusakan kulit dengan mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit. Mengkonsumsi vitamin C secara teratur juga dapat meningkatkan efektivitas tabir surya yang melindungi kulit dari paparan sinar UV.

Vitamin C juga berfungsi melembabkan kulit dan mengatasi kulit yang kering. Jumlah vitamin C yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah 1000mg/hari. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan asupan vitamin C.

  1. Meminum jus jeruk atau mengkonsumsinya secara langsung.
  2. Mengkonsumsi brokoli, bayam dan stroberi yang memiliki banyak kandungan vitamin C.
  3. Menggunakan produk yang mengandung banyak vitamin C untuk mencegah kulit dari kekeringan, kerutan, kemerahan dan munculnya flek hitam.

Selain cara-cara di atas, Anda bisa mengkonsumsi suplemen yang memiliki kandungan jenis vitamin kulit yang bagus.